Smochine uscate sau proaspete - diferențe nutriționale Smochinele proaspete sunt, adesea, preferate în detrimentul celor uscate, deoarece au mai puţine calorii. 100 de grame de smochine uscate au 249 de calorii, 3.3 grame de proteine, 69 de grame de carbohidraţi şi 5.6 grame de fibre. Prune uscate: beneficii și contraindicații. Este bine cunoscut faptul că, datorită elementelor pe care le conțin, prunele protejează celulele organismului de acțiunea nocivă a radicalilor liberi, care stau la originea bolilor cardiovasculare, a celor neurodegenerative și a cancerelor. Aceste fructe ajută la creșeterea imunității, prevenind astfel numeroase boli. Am lăsat smochinele la uscat câte 3 ore, în 2 zile consecutive. Depinde de dimensiunile smochinelor și de puterea deshidratorului. Dacă e nevoie se pot lăsa alte 2 ore și în a 3 a zi. Smochinele deshidratate nu trebuie să fie tari, ele vor rămâne moi și elastice dar se vor micșora considerabil. Potasiul este important pentru funcționarea normală a aparatului digestiv și muscular. În plus, smochinele sunt o sursă importantă de calciu, care ajută la întărirea oaselor. 6 smochine conțin la fel de mult calciu ca o jumătate de ceașcă de lapte degresat. Acest fruct este un aliment alcalin, prin urmare, ajută la reglarea pH-ului corpului. Controlul greutății corporale. Pentru cei care doresc să slăbească sau să-și mențină greutatea sub control, smochinele sunt un bun ajutor datorită conținutului de fibre. Au totuși un conținut caloric mare, de aceea cel mai bine se consumă dimineața sau ca gustare de la ora 10, în cantitate redusă. Satisfac pofta de dulce. Smochinele scad tensiunea arteriala, sunt bune pentru colesterol, in combaterea constipatiei, pentru bronsite, iritatii gastrointestinale si controleaza cresterea in greutate. Trei smochine va pot oferi 20% din cantitatea de fibre necesare zilnic de 25 de grame. Smochinele ajuta foarte mult in curele de slabire. Din moment ce fructele contin o cantitate mare de fibre raman in stomac mai mult timp impiedicandu-va sa simtiti nevoia de foame. ZSvmWDI. Smochine uscate sau proaspete - diferențe nutriționale Smochinele proaspete sunt, adesea, preferate în detrimentul celor uscate, deoarece au mai puţine calorii. 100 de grame de smochine uscate au 249 de calorii, 3.3 grame de proteine, 69 de grame de carbohidraţi şi 5.6 grame de fibre. Atât smochinele proaspete cât și cele uscate conțin iod. Cu toate acestea, în al doilea caz, conținutul său este mult mai mare. De aceea, smochinele uscate miroase semnificativ la iod. Uneori, oamenii spun că miroase a droguri, dar înseamnă iod. Nu este nimic în neregulă cu un astfel de miros, iar smochinele uscate sunt, în general 1 Prunele uscate au un gust dulce si sunt bogate in nutrienti. Contin vitamina A, C si grupul B, fibre, potasiu, cupru, calciu, magneziu, seleniu, fier si putine calorii. De asemenea, prunele uscate ofera organismului o cantitate de fibre care potolesc foamea si o amana pentru mai multe ore. Smochine uscate - Beneficii pentru sanatate -Ofera beneficii pielii tale. Smochinele au o cantitate buna de vitamina E, vitamina C si calciu, oferind pielii tale un -Smochinele uscate previn aparitia bolilor cronice. -Ajuta la intarirea sistemului imunitar. Dupa cum se stie, vitamina C Smochinele sunt fructele pe care le putem avea la dispozitie tot anul, pentru ca se conserva foarte usor daca sunt uscate. Dar aceasta este perioada in care gasim usor, la preturi bune, smochine proaspete. Si putine fructe sunt mai bune decat smochinele proaspete. Textura moale, aroma, gustul, toate, se combina perfect.

la ce sunt bune smochinele uscate